분류 전체보기 (43) 썸네일형 리스트형 냉찜질(Cold Therapy)과 온찜질(Heat Therapy) 안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 어떤 무엇이든 기본이 제일 중요하다 생각합니다. 그래서 기본적으로 꼭 알고 있어야 하는 Healing process에 대해 알아봤죠. https://jungho0515.tistory.com/3 손상의 치유과정 안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 현재 작게 운동스튜디오를 마련하여 운영하고 있습니다. 홍보의 수단이 아닌 보다 더 개인적이고 유익한 정보를 제공하기 위해 새롭게 시작하려 합니다. 그동안.. jungho0515.tistory.com 스포츠 활동 중 손상이 발생하고 치유 과정을 거쳐 회복되는 과정 상에 냉찜질(Cold therapy)과 온찜질(Heat therapy)의 역할도 상당히 중요합니다. 하지만 언제 냉찜질을 해야.. 등척성(Isometric), 등장성(Isotonic), 등속성(Isokinetic) 운동 안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 웨이트 트레이닝이나 필라테스, 요가 구기 종목들 그리고 스포츠 재활 모두 다양한 움직임들이 존재하죠. 운동의 형태에 따라 보통 세 개로 나눠집니다. 등척성 운동(Isometric exercise) 등장성 운동(Isotonic exercise) 등속성 운동(Isokinetic exercise) 입니다. 웨이트 트레이닝이나 재활 운동에서의 다음 운동들이 크게 다르지는 않습니다. 대신 재활 운동에서는 어떤 부위에 어떤 수술을 했는지에 따라 금기될 수 있는 사항들이 존재합니다. 예를 들어 반월상 연골 봉합술(Meniscus repair)을 했는데 FWB - Full Weight Bearing(완전 체중 부.. 손상의 치유과정 안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 그동안 선수 트레이닝에 매달려 정신없이 바빴고 공부에 안일했던 생각을 버리려 블로그를 시작하게 됐습니다. 어떤 것에 잘 안다는 것은 그것을 쉽게 설명을 할 수 있어야 한다고 배웠습니다. 저도 다시 깨우치고 쉽게 설명할 수 있도록 노력해보겠습니다. 어릴 때 넘어져서 무릎에 피가 난 경우로 한번 생각해보죠. 피가 나게 되면 우선 피를 닦고 소독하고 약을 바르고 밴드를 붙이죠. 그리고 며칠이 지나면 딱지가 생깁니다. 그 상처에 따라 흉터가 남기도 하죠. 이러한 일련의 과정을 이야기하려 합니다. 겉에서는 위와 같은 일들이 보이고 있는데 그 안에서는 무슨 일이 일어나고 있을까요? 여기에는 빠지지 않고 나오는 용어가 염증(inflammation)입니다. 상당히 중요.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
