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척추(Spine)
코어 활성화를 위한 복부 Hollowing과 Bracing 운동
안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 오늘은 코어 안정화를 이어가기에 앞서 코어의 안정화를 위한 운동에 대해 다루려고 합니다. 복부 할로잉(Abdominal hollowing)과 복부 브레이싱(Abdominal bracing)입니다. 먼저 Abdominal hollowing에 대해 알아볼까요? hollow의 사전적 의미입니다. 쏙 들어간, 움푹 꺼진이 있네요. 배꼽을 척추로 당기는(draw in navel) 운동이라고 생각하면 됩니다. 다음 Abdominal bracing입니다. 사전적 의미는 다음과 같죠. 버팀대처럼 무언가를 버텨내는 것 누군가 배를 주먹으로 한대 친다고 상상해보죠. 힘이 들어가겠죠?? 반사적으로 힘이 들어가듯이 요추를 중심으로 복부를 팽..
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이학적 검사(Physical Examination)
[경추] 스펄링 검사(Spurling Test)
추간공 압박 검사(Foraminal Compression Test)라고도 한다. 검사자세 환자는 편안하게 앉고 검사자는 환자 머리 위에 양손 바닥면을 놓는다. 검사 환자가 외측으로 머리를 굴곡하는 동안 검사자는 하방으로 압박력을 가한다. 환자 머리를 반대쪽으로 외측굴곡한 뒤 검사를 반복한다. 이 때, 외측굴곡은 능동적 또는 수동적으로 할 수 있다. 검사소견 압박력을 가하는 동안, 머리가 외측굴곡한 방향 상지에 동통을 호소하면 양성(pos.)소견이다. 이는 동통이 나타나는 피부분절 분포(dermatomal distributino)와 관련된 신경근 압박을 의미한다. 고려사항 골관절염, 류마토이드 관절염, 골다공증, 척추관 협착증(spinal stenosis)과 같은 병으로 진단받은 적이 있는 환자의 척추 압..
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이학적 검사(Physical Examination)
[견관절] 애플리의 스크래치 검사(Apley’s Scratch Test)
검사자세 환자는 앉거나 서고 검사자는 환자 옆에 선다. 검사 1 환자는 한 손으로 반대편 어깨를 잡도록 한다. 반대쪽 팔에 대해서도 같은 동작을 시행한다. 검사소견 1 양측을 비교하여 비대칭적인 결과가 나타난다면 양성소견(positive or +)이다. 환자가 반대쪽 어깨를 잡을 수 없다면 관절와상완관절(glenohumeral joint)의 내전(adduction), 내회전(internal rotation) 및 수평굴곡(horizontal flexion)의 제한을 의미한다. 검사 2 환자는 팔을 머리 위로 하여 등을 긁을 때처럼 목뒤로 닿도록 한다. 반대쪽에 대해서도 동일한 방법으로 시행한다. 검사소견 양측에서 비대칭적인 결과가 나타난다면 양성소견이다. 한쪽의 동작이 감소되어 있다면 이는 관절와상완관절(..
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무릎(knee)
무릎 기능해부학(Functional Anatomy of the Knee joint) 1
안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 그동안 스포츠 의학에 대한 기본적인 지식들에 대해 정리를 해왔고요. 이제부터는 본격적으로 각 관절들에 대해 하나씩 다룰 예정입니다. 제일 먼저 다룰 관절은 무릎(Knee joint)입니다. 무릎은 인체 내에서 가장 큰 관절이며 비교적 편평한 경골 관절면(Tibia plateau)에 상대적으로 동그란 대퇴 관절면(Femur condyle)이 위치하고 있습니다. 골 구조상 불안정하여 인대나 근육들에 의해 안정성(stability)이 유지될 수밖에 없는 관절이죠. 이러한 윤활 관절(synovial joint)도 역학적 유사성에 따라 분류가 되는데요. 경첩 관절, 차축 관절, 타원 관절, 구와 관절, 과상 관절 등등 여러 가지가 있습니다..
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어깨(Shoulder)
어깨 기능해부학(Functional Anatomy of Shoulder) 1
안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 하나씩 하나씩 옮기고 있는 중입니다. 지나서 보면 왜 저렇게 썼지라고 생각할 때도 있고 다시 한번 공부하며 정리했던 내용들도 생각나네요. 머릿속으로는 다 알고 있지만 그걸 정리해서 글로 옮긴다는 것이 쉬운 일은 아니더라구요. 다시 공부도 하고 정리하고 글로 쓰면서 지웠다가 바꿨다가 반복 또 반복입니다. 앞으로도 계속 이럴텐데 차차 나아지겠죠? 양질의 정보를 제공할 수 있도록 해야겠네요. 오늘은 어깨의 기능해부학(Functional Anatomy of Shoulder)에 대해 알아보려 합니다. 어깨 관절 복합체(Shoulder complex)는 운동 범위가 광범위하면서도 정확한 동작이 가능하고 인체 내에서 가장 복잡한 관절입니다. 운동 범위가..