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코어 안정화

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척추전방전위증(Spondylolisthesis) 2 - 운동 안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 오늘은 척추전방전위증(Spondylolisthesis)의 보존적 치료(conservative Tx.) 주로 운동에 관해 알아보려 합니다. 먼저 척추전방전위증(spondylolisthesis)에 대해 알아본 내용이 있었죠. https://jungho0515.tistory.com/39 척추전방전위증(Spondylolisthesis) 안녕하세요. 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 오늘은 척추전방전위증(spondylolisthesis)에 대해 알아보려 합니다. 척추전방전위증(spondylolisthesis)에 알아보기 위해서는 척추분리증(spondylolysis)이.. jungho0515.tistory.com 하나씩 알아보겠습니다. 척추전방전위의 등급(Gra..
코어 안정화 훈련(Core stabilization training) 안녕하세요. ​ 스포츠 의학을 공부하는 정호쌤입니다. 오늘은 핵심입니다. ​ 네, 말 그대로 코어(core)입니다. 구글링을 core muscle로 검색을 하면 보기 쉽게 나온 사진들이 많긴 한데요. ​ 한 장의 사진으로 표현하기에는 애매모호해서 신체 전부를 나타낸 이미지를 첨부했습니다. ​ 보이지 않는 코어 근육(core muscle)들도 많기도 하고요. 우리가 코어(core)가 중요하다고 말하면서 ​ 정작 정확히 무엇인지 설명하기는 힘들 수도 있는데요. ​ 설명이 잘 될 수 있을지 모르겠지만 ​ 머릿속으로 상상하고 그려보고 ​ 직접 움직이고 동작도 해보면서 ​ 몸으로도 깨닫고 이해하려는 시도가 필요합니다. ​ 앉아서 책만 보면 잘 이해가 되지 않은 경우가 많죠. ​ 책은 쉽게 써놓을 수 있는 내용도 ..